لو جربت يوم تشرب شاي نعناع بعد وجبة دسمة أكيد حسيت بالراحة والانتعاش. النعناع مش بس نبتة عطرية نزينو بيها الأكلات أو نشربوها في الشاي هو كنز طبيعي مليان فوائد صحية وجمالية ومعروف من أيام زمان في الطب الشعبي.
في هذا المقال، باش نحكيو على أهم فوائد النعناع بطريقة بسيطة وعفوية وإن شاء الله تستفيدوا منها.
1- يساعد على الهضم
أكثر فائدة يعرفوها الناس على النعناع هي مساعدته للهضم. لما تحس بنفخة أو ألم في البطن، كاس شاي نعناع دافئ ممكن يريحك في وقت وجيز. النعناع يساعد المعدة على الاسترخاء ويقلل من الغازات.
2- ينعش النفس ويقضي على رائحة الفم الكريهة
كثير من معاجين الأسنان والعلكات فيهم نعناع، وموش من فراغ. النعناع يقضي على البكتيريا اللي تسبب الروائح الكريهة، ويخلي فمك منتعش وطعمه طيب.
3- يقلل من التوتر والقلق
ريحة النعناع وحدها كافية باش تهدّي الأعصاب. سواءً استعملته في زيت عطري، ولا شربته كشاي، النعناع يساعد على الاسترخاء ويقلل من التوتر والضغط النفسي.
4- يفيد في مشاكل الجهاز التنفسي
لو كنت تعاني من الزكام أو صعوبة في التنفس، استنشاق بخار النعناع أو شربه يساعد على فتح الممرات الهوائية وتسهيل التنفس. فيه مادة اسمها "منتول" تساعد على تخفيف الاحتقان.
5- يساعد في تخفيف الصداع
زيت النعناع لما تدهن بيه جبينك بلطف، يقدر يخفف الصداع، خاصة لو كان ناتج عن التوتر أو التعب. تأثيره المنعش والمبرد يعطي راحة سريعة.
6- مفيد للبشرة
النعناع فيه خصائص مضادة للبكتيريا، وهذا يخليه مفيد للبشرة الدهنية والمليانة حبوب. ممكن تستعمل ماء النعناع كتونر طبيعي، أو تدخل النعناع في خلطات للعناية بالبشرة.
كيف تستعمل النعناع؟
شاي نعناع: أوراق نعناع طازجة + ماء مغلي + عسل حسب الذوق.
زيت النعناع: للاستنشاق أو الدهن الموضعي (لكن يُخفف قبل الاستعمال).
كمادات النعناع: للعينين أو الوجه تعطي انتعاش وترطيب.
في الأكل: يضيف نكهة رائعة للسلطات، المشروبات، وحتى اللحوم.
نصيحة من موقعنا:
بالرغم من كل فوائده، لازم ما تكثر من النعناع، خاصة للحوامل أو الناس اللي عندهم مشاكل في المعدة زي الارتجاع المريئي. كل شيء باعتدال أحسن.