في أيام الصيف الحارة كثير من ناس ما يقدروش يبدأو نهارهم من غير قهوة، سواء من باب الإدمان على الكافيين أو عادة يومية لا يمكن الاستغناء عنها.
لكن هل القهوة تنفع وقت السخانة؟ ولا بالعكس تزيد تعرّضنا للجفاف؟
حسب مختصين في التغذية، شرب كميات كبيرة من القهوة وقت الحرارة الشديدة ممكن يخلّي الجسم يفقد كميات كبيرة من الماء، خاصة وأن مادة الكافيين تساهم في إدرار البول، وهذا يسرّع من جفاف الجسم إذا ما تمش تعويض السوائل المفقودة.
🔍 في تقرير لموقع صحي دولي تبيّن أن شرب القهوة بشكل مفرط في طقس سخون برشة، مش دايمًا خيار حكيم.
لكن، الأخبار المطمئنة هي أن الاستهلاك المعتدل ما يمثلش خطر، لأن القهوة نفسها فيها نسبة من الماء تعوّض جزئيًا التأثير المدرّ للكافيين.
📣 حسب ما صرح به روب فان دام أستاذ علوم التغذية بجامعة جورج واشنطن، "القهوة لا تسببش الجفاف إذا كانت جزء من روتين عادي ويومي لتناول السوائل، حتى في الصيف".
✅ النصيحة:
إذا تحب تحافظ على توازنك وقت الصيف، ما تحرمش روحك من فنجان القهوة، أما دير بالك من الكميات، وحاول ديما تشرب ماء كافي معاه. جسمك يستحق ترطيب مستمر، خاصة وقت الصهد.