يُعتبر مرض السكري من أكثر الأمراض المزمنة انتشارًا في العالم، حيث يؤثر على ملايين الأشخاص من مختلف الأعمار. والمشكلة الأساسية في هذا المرض هي ارتفاع نسبة السكر في الدم نتيجة خلل في إنتاج أو فعالية هرمون الأنسولين.
ما هو مرض السكري؟
السكري هو اضطراب استقلابي يجعل الجسم غير قادر على استخدام السكر بشكل طبيعي كمصدر للطاقة. وعندما يبقى مستوى الغلوكوز مرتفعًا لفترات طويلة، يمكن أن يتسبب في مشاكل صحية خطيرة تشمل القلب، الكلى، العيون والأعصاب.
الأنواع الرئيسية لمرض السكري
النوع الأول: يحدث غالبًا في سن مبكرة بسبب توقف البنكرياس عن إنتاج الأنسولين كليًا. ويحتاج المريض إلى الأنسولين يوميًا.
النوع الثاني: الأكثر شيوعًا عند الكبار، حيث يُنتج الجسم الأنسولين لكن الخلايا لا تستجيب له كما يجب. يرتبط غالبًا بالسمنة ونمط الحياة قليل الحركة.
سكري الحمل: يظهر لدى بعض النساء أثناء الحمل وقد يختفي بعد الولادة، لكنه يزيد من احتمالية الإصابة بالنوع الثاني لاحقًا.
الأعراض الشائعة للسكري
من أبرز العلامات التي تستوجب الانتباه:
العطش المستمر والتبول المتكرر
فقدان أو زيادة وزن غير مبررة
الشعور بالتعب والإرهاق
ضعف النظر أو تشوش الرؤية
بطء التئام الجروح والالتهابات المتكررة
الأسباب وعوامل الخطر
لا يوجد سبب واحد محدد للسكري لكن هناك عوامل تزيد من احتمالية الإصابة، أهمها:
زيادة الوزن والسمنة.
قلة ممارسة الرياضة.
وجود تاريخ عائلي للمرض.
ارتفاع ضغط الدم أو الكولسترول.
التوتر المستمر ونمط الحياة غير الصحي.
طرق علاج السكري
علاج السكري لا يقتصر على الأدوية فقط، بل هو مزيج من عدة عناصر:
1 - الأدوية: مثل الأنسولين أو بعض الأقراص المنظمة لمستوى السكر.
2 - النظام الغذائي: اعتماد وجبات متوازنة، غنية بالخضار والحبوب الكاملة، وتقليل السكريات والدهون الضارة.
3 - النشاط البدني: ممارسة رياضة يومية مثل المشي أو السباحة لتحسين استجابة الجسم للأنسولين.
4 - المتابعة الطبية: فحوصات دورية لمراقبة مستوى السكر والوقاية من المضاعفات.
الوقاية من مرض السكري
حتى لو كان عندك استعداد وراثي يمكن تقليل مخاطر الإصابة عبر:
- المحافظة على وزن صحي.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- النوم الجيد وتقليل التوتر.
- الإقلاع عن التدخين.